przed treningiem

To na siłowni rób całe ciało(jak chcesz to bez nog, ale ja tego nie polecam)... najpierw przez ok. miesiąc-dwa rób ACT a potem przerzuć się na FBW. Przed treningiem 5 min aerobów jako rozgrzewka+stretching, po treningu tak z 20-30 min aerobów. Jak jesteś w stanie to w nietreningowe dni rób trening HIIT... No i do tego odpowiednie odżywianie... [...]

[...] UŻYCIA: Jednorazową porcję preparatu – 1 kapsułkę stosować 3 razy dziennie. Preparat popić 300 ml wody. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 45 min. przed treningiem, III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem. TABELA SKŁADU: [...]

II ten limited edition. Pierwszy stack ktory tak na mnie dziala, a biore tylko porcje przed treningiem. Wiec 1100g wystarczy mi na dlugo Na treningu mocna pompa, i mimo tych upalow w lawie spory progres w seriach robie , nie wiem tylko czy na wynik na 1 ruch to sie przelozy.

nitro 2 mialem 550g orange calkiem calkiem przed treningiem mieszalem 15g nitro + 10g bcaa xplode fajne w smaku połączenie KO dobry stack z mono fajny cykl

Amento: Wiessz może i prawdę mówisz heh ale ja wolę wziąć już 1 forme mono i sobie cykla zrobić tanio i wogule, niż płacić za stacki i mieć troszkę bardziej komfortowe treningi... więcej węgli przed treningiem i pompa teeż będzie hehe

*Charlie - cos ty bral przed treningiem :) ?

15g rano 15g przed treningiem 15g w czasie treningu 15g po treningu 15g na noc

A ja przed treningiem patrzylem co mam w swoich schoweczku i znalazłem w dill worku GM od kogoś z SFD leżał ze 3 miesiace i worek cały napęczniał, w ogóle zbrylował sie i wilgotny w c*** był ale i tak wypilem ja wiem jedynie ze klata i prostowniki tak do***ane ze nie wstane jutro :D a nogami juz teraz ruszac nie mogę ale zakwasy ogólnie są [...]

dzisiaj wyprobowalem calego shota 30min przed treningiem smak 7/10 pobudzenie 6/10 pompa 9/10 koncentracja 9/10 dla mnie bardzo fajny produkt

w takim razie bazowalbym tylko na dawkach okolotreningowych. 30min przed treningowo w staosunku 2:1 dawki argi+cytru sie dośc dobrze sprawdzają. na start tak jak pisalem 2-4 g argi + 1-2g cytru i sprawdzisz jak organizm bedzie reagowal. nie widze sensu w Twoim przypadku suplementacji poza okresem przed treningiem silowym.

[...] Szynka to syf. Najlepiej jak wyżej, źródło białka zamiennie kurak/ryba/mięso woł Ewentualnie chleb razowy, ale ciężko dorwać prawdziwego razowca posilek 4: godzina 15.30(przed treningiem) -100g ryzu bialego -100g piersi z kury -300ml mleka2% Bez mleka, do tego warzywa. Są różne opinie dotyczące spożywania tłuszczu w przed treningowym, [...]

Dziś przed treningiem zażyłem pierwszą dawkę 2 tabl. i rozwaliło mnie maksymalna moc na orbitreku pot leciał ciurkiem :) W do Animal cuts nie ma porównania animal nie działał na mnie w ogóle wg. mnie przereklamowany produkt :) Ale jak kto woli :) Zmieniony przez - spider19447 w dniu 2014-01-17 22:34:58

czy dobrze jest polaczyc tak kreatyne z tauryna czyli : dzien treningowy rano wstaje 2 tabsy tauryny przed treningiem i po 5 gr kreatyny + 2 tabsy tauryny przed spaniem 2 tabsy tauryny + pol godziny przed spaniem 30 gr bialka (moze pro cas z olimpu) dzien nietreningowy: na czczo 5 gr kratyny + 2 tabsy tauryny przed spaniem 2 tabsy tauryny + bialko [...]

[...] żytniego razowego z serem twarogowym 170kcal Marchewka 19kcal 0,5l soku jabłkowego 231kcal posiłek 3, 10:50 Paczka ryżu 360kcal Marchewka 19kcal posiłek 4 - przed siłownią*, 13:10 Paczka ryżu 360kcal Jajko gotowane 80kcal posiłek 5 - po siłowni, 16:00 Pół paczki wafli ryżowych 200kcal Jabłko 72kcal posiłek 6 - obiad, [...]

[...] to dlatego, że przy niektórych ćwiczeniach zacząłem odpoczywać, zamiast się męczyć xD /SFD/Images/2016/6/2/9275f4371aa14293b6273b3184e7f907.jpg -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po Suplementacja nieco zubożała, a to przez to, że większość rzeczy mi się pokończyła, na razie nic nie dokupuję, ponieważ nie mam na to pieniędzy [...]

[...] leżąc na ławce poziomej ( wąski chwyt ) 15kg x12 17.5kg x12 20kg x12 6. Odwrotne pompki x15 x15 x15 7. Spięcia z ciężarem 10kg x12 x12 x12 x12 /SFD/Images/2016/6/6/6aa838dfe1644c818443b97aa3d40f3c.jpg Suplementacja na razie bez zmian : -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-06-06 18:54:45

[...] x12 10kg x12 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 7.5kg x12 10kg x12 12.5kg x12 15kg x12 4. Uginanie sztangielek z supinacją+ młotkowo 2.5kg x12 x12 x12 5. Uginanie przedramion z sztangą przy ciele ( drag curl ) 2.5kg x12 5kg x12 7.5kg x12 6. Unoszenie nóg w leżeniu x15 x15 x15 Dzisiaj : OFF [...]

[...] do przodu i do boku 2.5kg x12 x12 x12 5. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej ( wąski chwyt ) 15kg x12 17.5kg x12 20kg x12 6. Spięcia z ciężarem 10kg x12 x12 x12 x12 /SFD/Images/2016/6/10/8bc5ea0849a044d4bb912a9f4bdf34a9.jpg -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-06-10 14:00:22

[...] planu, nie opuściłem ani jednego treningu, a teraz w czasie wakacji poświęcam jeszcze więcej czasu siłowni. Kiedyś bardzo często piłem kawę, ale ostatnio, to tylko czasem przed treningiem, gdy potrzebuje pobudzenia. Po kawie łapie mnie zgaga, bądź boli mnie żołądek, więc chętnie sprawdziłbym kofeinę w formie kapsułek. [...]

Ja tez dzisiaj ruszam, przed treningiem zapodam jedną kapsułkę, jak jest napisane w umowie :-) Paweł, odnośnie uwag, zwiększania dawki itd pisać priv czy tutaj?